Achtsamkeit als Weg aus negativen Zeiten

Beschreibung

Das wichtigste haben wir leider in der Schule nicht gelernt - uns um uns selbst gut zu kümmern! »Abgeschlagenheit»Ängste»Bluthochdruck»Burnout»chronischeErkrankungen»Darmprobleme» »DepressiveVerstimmungen»Herz-Kreislauferkrankungen»Magenschmerzen»Migräne»Panikatacken» »Schlaflosigkeit»Suchtverhalten»Tinnitus» ... Oft zeigt uns unser Körper, dass etwas auf seelischer Ebene im Ungleichgewicht ist. Was macht uns Druck? Was nimmt uns unsere Energie? Woher kommt der Stress in unserem Leben? Was veranlasst uns dazu, Dinge zu trinken, zu essen oder zu tun oder auch nicht zu tun? Nutzen wir die Chance und schauen hin. Nutzen wir die Achtsamkeit, um ein Handwerkzeug zu erlernen, wie Leben besser gelingen kann. Achtsamkeit ist mehr als Meditation und Achsamkeit kann man nur erfahren durch praktizieren. Achtsamkeit ist ein bei sich selbst ankommen, eine veränderte Lebenseinstellung, woraus eine Selbstwirksamkeit entsteht, die Stress, körperliche Symptome und ungewünschte Verhalten verringern kann. Oft sind es unsere Gedanken und Gefühle, die unser Leben schwer machen. Kommen wir Ihnen mit Achtsamkeit auf die Schliche und lernen, mit ihnen umzugehen! Durch regelmäßige Meditation lernen wir, wieder mit uns in Verbindung zu kommen. An den Kurstagen betrachten wir sehr wichtige Themen wie z.B. meine Stressoren, den Umgang mit meinen Grenzen, Selbstfürsorge, Selbstliebe, mein Umgang mit negativen Ereignissen, Gedanken und Gefühlen. Durch diese Selbsterfahrung stärken wir ganz nebenbei unsere Stressresilienz und können wieder mehr Lebensfreude und Energie erfahren. Dieser Kurs beinhaltet u.a. das Erlernen der Vipassana-Mediationspraxis, viele Übungen, die uns beim Erfahren unterstüzten und viele Denkanstöße zu wichtigen Themen unseres Daseins. Veränderung ist möglich! Es geht nicht darum, der Gruppe Details aus dem bisherigen Leben preiszugeben - es geht um Erfahrung und Wachstum. Jeder von uns trägt andere Baustellen in sich, doch in diesem Kurs werdet Ihr erfahren, dass wir alle den gleichen Weg haben. max. Teilnehmerzahl: 10 Personen Kursdauer: 8 Kursabende á ca. 2 Stunden plus Übungen für die Woche